THIEYSENEGAL.com : À l’occasion de la Journée mondiale du Cœur, célébrée ce mardi 29 septembre 2026, la Fédération mondiale du cœur remet la prévention cardiovasculaire au centre de l’attention. Placée cette année sous le signe de « Don’t Miss a Beat » (« Ne manquez pas un seul battement »), la campagne invite notamment à mieux connaître les signes des maladies cardiaques et à agir sur les facteurs de risque.
Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde. La Fédération mondiale du cœur estime qu’elles provoquent plus de 20 millions de décès chaque année. Une part importante de ces décès est associée à des facteurs de risque qui peuvent être prévenus ou pris en charge.
Bouger davantage au quotidien
La sédentarité constitue un facteur de risque important. La prévention passe donc par une activité physique régulière, adaptée à l’âge et à l’état de santé de chacun.
Pas besoin de transformer chaque journée en séance de sport intensive. Marcher davantage, prendre les escaliers, effectuer des pauses pour se déplacer ou privilégier certains trajets à pied sont autant de moyens simples d’augmenter son niveau d’activité. La campagne « Keep the Beat » de la Fédération mondiale du cœur encourage précisément ces petits changements du quotidien.
Mieux contrôler son alimentation
La santé cardiovasculaire passe également par l’assiette. Une alimentation équilibrée contribue à limiter plusieurs facteurs de risque, notamment le surpoids, l’hypertension et certaines anomalies du cholestérol.
Privilégier les fruits et légumes, varier les aliments et limiter les excès de sel, de sucres et de graisses fait partie des habitudes recommandées pour préserver sa santé cardiovasculaire.
Le tabac, un facteur de risque à éviter
Le tabagisme constitue également un facteur de risque majeur pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Dans une démarche de prévention cardiovasculaire, éviter de fumer et réduire l’exposition à la fumée de tabac figurent parmi les mesures importantes.
Surveiller sa tension artérielle
L’hypertension artérielle peut évoluer pendant longtemps sans symptômes évidents. La mesurer régulièrement permet donc de détecter une éventuelle élévation de la pression artérielle et, si nécessaire, de bénéficier d’une prise en charge médicale.
La Fédération mondiale du cœur rappelle que l’hypertension peut rester silencieuse et souligne l’importance de ne pas attendre l’apparition d’une complication pour s’intéresser à sa santé cardiovasculaire.
Des signes à ne pas banaliser
La campagne 2026 insiste aussi sur les symptômes qui peuvent être ignorés ou attribués à tort à une simple fatigue. Une douleur ou une gêne thoracique, un essoufflement inhabituel, des palpitations ou un malaise doivent notamment attirer l’attention et justifier un avis médical, particulièrement lorsqu’ils sont nouveaux ou importants.
Cette Journée mondiale du Cœur rappelle ainsi que la prévention ne repose pas uniquement sur les consultations médicales. Bouger régulièrement, adopter une alimentation équilibrée, éviter le tabac et contrôler sa tension constituent des gestes accessibles qui peuvent contribuer, sur le long terme, à protéger le cœur.
